اهمیت احساسات بخش پنجم
در بخش قبلی بررسی کردیم که یکی از دلایل تنظیم نبودن هیجان کودکان عدم تناسب بین اهمیت اتفاق و هزینه کردن میزان هیجان می باشد و والدین و مربیان کودک به عنوان تسهیل گر می توانند میزان آن هیجان را در کودک با پرسیدن در مورد شدت احساس و حتی کمک به نمره گذاری آن احساس در موقعیت های مختلف تنظیم کنند. در ادامه بررسی میکنیم که احساس ها در کودکان و بزرگسالان در طول روز یا ساعت به ساعت متفاوت هستند و این به دلیل طبیعت سیال ، روان و مداوم و در حال تغییر آنها است. عبارتی که می توان اینجا استفاده کرد این است که احساس ها مانند ابرهای در آسمان هستند می آیند و می روند و استفاده از این استعاره برای کودکان و نوجوانان می تواند ارامش بخش باشد چرا که آنها باید بدانند احساس ها دائمی نیستند و تغییر خواهند کرد و به گفته گرینبرگ و بک (۲۰۱۶) چنین درکی ، به کودک و نوجوان در تحمل بهتر احساس ها و هیجان های ناخوشایند کمک می کند. برای مثال در رابطه با تجربه احساست متفاوت با کودک می توان چنین دیالوگی برقرار کرد: من دیدم که به خاطر بازی فوتبال در آن لحظه هیجان زده بودی و الان میبینم که کمی بی قرار هستی / و یا در مثالی دیگر: به نظر می رسد به خاطر بازی ای که با دوستانت داشته ای و فکر میکنی که بد بازی کرده ای، خجالت می کشی. آیا فکر میکنی که احساس تو می تواند تغییر کند؟ و به جای آن ممکن است احساس کنجکاوی داشته باش که چطور بازی میکردند؟ هچنین مهم است که به کودکان کمک کنید تا بفهمند که احساسات در خلا ایجاد نمی شوند و همواره یاداور خاطرات،مشاهده و یا مواجه با رویداد بیرونی می تواند افکار و استدلال هایی را در افراد به همراه داشته باشد که نتیجه این افکار یا استدلال ها با احساس خوشایند و یا ناخوشایند خواهد بود. مثلا الان باران می اید در یک فرد احساس خوشایند و سرخوشی ایجاد می شود و میخواهد برای قدم زدن بیرون برود و در فرد دیگر احساس نگرانی و ناراحتی ایجاد کند.
مهسامهاجر
کارشناس ارشد روانشناسی
بازی درمانگر و مربی مهارت های زندگی کودکان